武術通用教學方法之教與學

2018-09-03 14:03:42 作者:杭州 袁明兒 來源:古武網

    教與學是獲取一切知識的有效方法,也是快速領悟和提高武術技能的最佳途徑,人們從小到大都處在教學之中,教與學人人都會,是人人都面對的實際問題。教與學的誓言是無私的奉獻精神。

    教學是一門學科,人體運動教學是最基本的一門學科。教學的面很廣,它包括:學習、工作、生活和運動,人體運動教學與其它各行各業的教學方法和教學原理基本相一致。正確的教學是簡潔易懂、大方整體,能快速掌握學習方法和提高理解能力、增強體質能量、促進技能發揮、開闊思維方式、培養心理素質。人們都希望有一個負責嚴厲的好教管,“嚴師出名徒”。教學不是照擺而套,而是按學員的體質、技能、特長、性格、情緒、素質等實際狀況進行,好的教練能一眼道破學員的動機、特長和缺陷,并能述明原因、原則、要領和改進的方法。

    1、教學是雙向的,技能高的傳授給技能低的,會的指點不會的,只要虛心學習,不懂不要裝懂,這就是人類行為規范的理念。教與學之間都應該積極主動,相互關心和相互尊重。教必須按被學人的實際情況,有針對性的講解和傳授,學按照教師講述的內容,在實踐操作中進取提高。教師要指出學員主要存在的問題,問題一般為兩方面:①、現階段所做動作的不足之處?②、所學項目的基礎技能?因每個人的技能狀況都不相同,所要求或注意的事項必然也不一樣,但是從每個人行為動態的現象中已反映了問題的所在,如你掌握了訓練原則和要領,就能看出是什么部位和什么原因的問題。如呼吸調控力強的老師,不用看,只需要用手接觸一定的部位,就知道對方的問題所在。所以教學的關鍵是尋找缺點和修補缺點,按訓練六要求進行尋找:有力、慢速、單一、重復、穩定、均勻。(能用力的,大方的、有感知的、能控制的是對的,否則是錯的。)

    2、教學的規范性,是根據人體有機組合的要求進行,主要有兩個方面:肌體功能的運轉原理和運動開展的主導方向。教與學的根本是全面地提高基礎技能,以充沛的體質能量,柔韌的肌體活力為基本條件,向(挺拔亮麗、整體正中、步伐穩健、開闊舒展) 四個方面進行規范化的訓練。規范教學的內容有:意念的專注性,意識的明確性,內氣的壓縮性,動作的整體性,行為的豪爽性,肌體的感知性,人體的中軸性等要求進行。規范教學必須有順序的進行:首先要有活動(關節活動、快速活動、擴大活動、平衡活動),然后緊肢活動(有力活動、連接活動、穩定活動、整體活動)。其次再進行內在活動(氣壓活動、控制活動)物質與精神的原則,例:①、速度和控制是誰為先的問題,有速度才能有控制,控制的實體是速度。②、活動力差,就必須進行活動或快速活動的訓練;活動力強,首先確認該活動是否有順序或連貫性的動態。證明有與否其實很簡單,連貫均勻和穩定控制是對的,否則是不到位的,嚴格的說:是亂動。

    3、教學的明確性,教師必須指出學員最根本的問題所在,是根據學員目前的體能活動力或其他因素的狀況,有針對性的教與學。學員存在的問題有:

    體能、活動力、意志、目標、原則和概念等方面的問題,怎樣識別以上問題,這就要從規范上來辨別,有力而不敢于用力的,必須加強爆發力的訓練,擴大用力范圍和進行收發力的訓練;軟弱無力的必須加強體能方面的訓練;動態紊亂匆忙,必須靜思慢速動作單一和平衡穩定方面的訓練;用力過大和過猛,必須進行呼吸調節和控制方面的訓練;肌體的活動力較強和意志堅定人員,必須進行整體規范和明確性的訓練。總之:學員必須做到虛心、認真、大膽、誠懇,勤問、勤學、勤練、勤悟。訓練必須要有力,抓住力、運用力、擴大力、掌握力,在力量的運用中,摸索、調節、培養、追求。教師再高明,而無學員的勤奮進取精神,同樣也一事無成。

    4、任何運動都不是一帆風順的,定會遇到各種形式的不利困境,阻擋我們的前進或迷惑我們的思維,有的還難分“對與錯”。其實分辨人體運動中的對與錯是很簡單的問題,每個人的思想動機和體質技能都如實地反映在自己的行為動態之中。有力的、能用力的、動作輕松瀟灑,能全方位收發力的是對的,否則就是錯的。教學的根本是思維清晰、明確方向、找出缺陷、勤奮進取,在實踐中不斷地改進。

    結論:訓練必須根據自己的能力和條件有計劃地進行,以足為支撐根基,肌體柔韌和緩沖彈性為活力,促進思維靈敏反映和感觀程控機制,保證運動大幅度、快速度、全方位輕盈流暢地開展。用力是從外力向內力轉換,以內呼吸調控氣壓作用于肌體活動或快速釋放重心產生推進力。按照人體結構和各功能的要求,正中、挺拔、積聚內氣、調整心態。以唯物辨證為依據,“重、慢、松、實”為準則,在前進的道路中快速提高自我的技能水平。人體運動是生命的第一運動,是革自我的命,不得有半點的疏忽和虛偽。所以我們必須保持良好的心理素質,按“事物量增質變規律”運用力、感悟力、掌握力,感觀內氣循環,思悟力學奧妙,享受運動意韻,從模擬運動狀態向數字化運動進取。

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