32式太極劍第三段一二式轉身回抽和并步平刺視頻和圖解

2016-11-02 16:07 作者:武冬 來源:太極劍全書

    32式太極劍三段一二式教學視頻:

    32式太極劍轉身回抽

    (1)轉體收劍

    身體左轉,左腿屈膝,重心左移,右腳尖內扣;同時右臂屈肘將劍收到體前,與肩同高,劍身平直,劍尖向右,左劍指落于右腕上;眼看劍尖。(圖5-64)
圖5-64圖5-65

    【要點】

    (1)身體左轉,身體重心移向左腳,右腳盡量內扣,至少扣到90度,使腳尖朝向南方,以保證分動(4)定勢時的虛步和身體方向。
    (2)收劍時主要用拇指、食指和虎口時著力握劍,其余三指松握,劍身才能平直。

    【意氣】意想松右胯,右肩向右胯沉勁,屈肘,收劍。吸氣。

    (2)弓步劈劍

    身體繼續左轉,左腳尖稍外撇,右腿自然蹬直成弓步;同時,右手持劍向左前方劈下;眼看劍尖。(圖5-65)

    【要點】

    (1)上述兩動向左轉體,要先扣右腳,再撤左腳;右臂先屈回胸前再向左前劈出。動作要連貫、協調。
    (2)弓步的方向和劈劍的方向一致,皆為中線偏右(東偏南)約30度。

    【意氣】意想腰部有個回環動作,將勁傳于劍刃而使劍劈出,呼氣。

    (3)后坐抽劍
    身體重心移向右腿,右膝彎曲;同時右手持劍抽至右胯側,左劍指附于右腕部隨右手后收;眼看右下方。(圖5-66)
圖5-66

    【要點】

    后坐抽劍時上體要右轉。

    【意氣】意想上動不斷,腰繼續走一個回環,帶劍抽回。吸氣。

    (4)虛步前指
    上體稍向左轉,左腳撤半步,成左虛步;同時右手抽至右胯后,劍斜置于身體右側,劍尖略低;左劍指經胸前下須處向前指出,高與眼齊;眼看劍指。(圖5-67)
圖5-67

    【要點】

    (1)劍指向前指出,左腳點地成虛步,上體向左回轉,三者要協調一致。
    (2)虛步的方向和劍指所指的方向為中線偏右(東偏南)約30度。
    (3)做本勢下抽劍時要立劍向下、向后走弧線抽回,下劍刃著力。定勢時,劍身置于右側,劍把抽至胯后,右臂微屈。

    【意氣】意想頭虛領,拔背伸指與抽劍對向用力,松胯坐身。呼氣。

    32式太極劍并步平刺

    (1)墊步轉體
    左腳略向左移,身體左轉;同時左劍指內旋并向左劃弧;眼看前方。(圖5-68)
圖5-68

    【要點】

    左腳移步時,腳尖轉向正前方。

    【意氣】松左胯,上步,意想左側腰放松。漸吸氣。

    (2)并步平刺
    右腳向左腳并步,同時右手持劍外旋翻轉,經腰間向前平刺;左劍指收經腰間翻轉變掌捧托在右手下,手心向上,眼看前方。(圖5-69)
圖5-69

    【要點】

    (1)捧劍時左手也可保持劍指姿勢。(2)刺劍和并步要協調一致;劍刺出后兩臂要微屈,兩肩要松沉。

    【意氣】意想頭領、胸含、背拔、腳蹬、手伸,合力勁貫劍尖而出。

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