32式太極劍第一段七八式退步回抽和獨立上刺視頻和圖解

2016-11-02 15:17 作者:武冬 來源:太極劍全書

    32式太極劍一段七八式教學視頻:

    32式太極劍退步回抽

    (1)退步提劍左腳向后落下,右手持劍外旋上提。(圖5-31)
圖5-31

    (2)虛步抽劍重心后移,右腳隨之撤回半步,前腳掌著地,成右虛步;同時,右手持劍抽回,劍把收于左肋旁,手心向內,劍尖斜向上;左劍指落于劍把上,眼看劍尖。(圖5-32及附圖)
圖5-32

    【要點】

    (1)抽劍是立劍由前向后劃弧抽回,力點沿劍刃滑動。做本勢上抽劍時,右手手心先翻轉向上將劍略向上提,隨后由體前向后走弧形收至左肋旁,避免將劍直著抽回。
    (2)左腳后落的步幅不要過小,重心前后移動要充分,兩腿虛實要分明。
    (3)定勢時,虛步抱劍,兩嘴撐固,上體左轉,劍尖料向右上方,同時頭向右扭轉,兩肩要松沉,劍把與身體相距約10厘米。

    【意氣】先松右胯,屈右膝,背往后倚,檔走一個后弧形,收合蓄勁,吸氣。

    32式太極劍獨立上刺

    (1)轉體墊步
    身體微向右轉,面向前方,右腳稍向前墊步;同時,右手轉至腹前,手心向上,劍尖向斜上方,左劍指附于右腕部;眼看劍尖。(圖5-33)
圖5-33

    【要點】

    身體轉正,墊步的步幅要適度,不要超過一腳長。

    (2)提膝上刺
    重心前移,左腿屈膝提起,成右獨立步,同時,右手持劍向前上方刺出(手心向上),力貫劍尖,高與頭平;左手劍指仍附于右腕部,眼看劍尖。(圖5-34)
圖5-34

    【要點】

    (1)上刺劍時,手與肩同高,兩臂微屈。(2)乘上利之勢,上體可微向前傾,但不可聳肩駝背。左膝提于身體側前方。右腳尖指向前方(正東)。

    【意氣】意想頭頂百會與會陰相對,松右胯,身體中正,轉動,轉體上步,再松右胯,左腳蹬勁,頭上領,勁貫劍尖上刺。呼氣。

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