32式太極劍第一段五六式向左平帶和獨立搶劈視頻和圖解

2016-11-02 15:11 作者:武冬 來源:太極劍全書

    32式太極劍一段五六式教學視頻:

    32式太極劍向左平帶

    (1)收腳收劍
    右手持劍屈臂后收;同時左腳提起收至右腳內側(腳尖不點地),眼看劍尖。(圖5-25)
圖5-25

    【要點】

    同“向右平帶”分動(1),只是左右方向相反。

    【意氣】同向右平帶。

    (2)上步送劍
    左腳向左前方上步,腳跟著地;右手持劍向前伸展,左劍指翻轉收至腰間;眼看劍尖。(圖5-26)
圖5-26

    【要點】

    同“向右平帶”分動(2),只是左右方向相反。

    (3)弓步左帶
    右手翻掌將劍向左后方弧線平劍回帶,右手帶至左肘前方,力在劍刃;左手劍指繼續向左上方劃弧舉至額頭左上方,手心斜向上,左腿前弓,重心前移,成左弓步,眼看劍尖。(圖5-27)
圖5-27

    【要點】

    除左手劍指劃弧上舉外,其余同“向右平帶”分動(3),只是左右方向相反。

    32式太極劍獨立搶劈

    (1)轉體掄劍
    右腳收至左腳內側,腳尖點地;身體左轉,右手持劍由前向下、向后劃弧,立劍斜置于身體左下方;左劍指下落,兩手交叉于腹前,眼看左后方。(圖5-28及附圖)。
圖5-28

    【要點】

    (1)右手持劍后搶時,手心針向外,左手劍指針向下。(2)向左轉體時上體要保持端正,不要前俯。左轉幅度以面部朝向西北方為適度。

    【意氣】意想沉肩松轉帶動劍下掄,收右胯提右腳,周身氣沉,松而產生運動,吸氣。

    (2)上步舉劍
    右腳向前上步,腳跟落地,右手持劍內旋上舉于頭上方,左手劍指翻轉,手心向上,收于腰間。(圖5-29及附圖)。
圖5-29

    【要點]

    掄劍與舉劍應連貫劃一立圓,并與轉腰、旋臂相配合。

    【意氣】接上動不停,意想松左腰腎而身體左轉帶動劍上掄;繼續吸氣。

    (3)獨立劈劍
    重心前移,右腳踏實,左腿屈膝上提,成右獨立步;同時上體右轉,稍向前傾;右手持劍隨身體右轉,向前下方立劍劈下,力在劍刃,右臂與劍成一條斜線,左手劍指向后、向上劃弧至左上方,掌心斜向上,眼看下方。(圖5-30及附圖)
圖5-30

    【要點】

    (1)右腳上步成獨立步時,腳尖微向里扣(腳尖向東偏北些),以便保持姿勢的穩定。
    (2)右手持劍由前向下、向后再向上沿身體左側搶繞成一個立圓,順勢向前下方劈出,劍尖略高于膝,上體配合劍的下劈微微前傾。左劈向后上方圓滿地撐開。
    (3)左劍指的動作要與持劍的右手相互配合,當右手持劍旋臂翻腕上舉時,左劍指離開右手腕部向下、向后劃弧;當右手持劍由上向前下方劈出時,左手劍指由后下向前上劃弧轉至頭側上方。左右兩手一上一下、一前一后對稱地交叉劃立圓。整個動作要一氣呵成。

    【意氣】意想松右胯沉氣轉腰,勁貫劍刃,由上而下在腰身帶動下劈劍,呼氣。

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